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时间: 2019-05-21 09:46:41 稿件来源:引力播

  5月20日是中国学生营养日。上午,苏州市疾控中心发布了2018年我市学生健康检查报告。报告显示,全市6-17岁学生超重及肥胖检出率已达31.37%,这些孩子患脂肪肝比例明显增加。

  

  自2012年起,苏州市疾控中心每年都会根据苏州市学生健康检查情况,发布《苏州市学生健康状况报告》,旨在用科学、准确、详实的资料和数据,客观反映全市学龄儿童青少年健康状况,为各级政府和相关部门提供了决策参考依据,为广大人民群众提供了健康促进和疾病防治知识。

  

  超重、肥胖高居不下,男生小胖墩比女生多

  监测显示,2018年全市学生超重检出率16.62%,肥胖检出率14.75%;超重肥胖合计检出率31.37%。

  男生超重检出率19.37%,肥胖检出率18.37%;女生超重率13.42%,肥胖检出率10.54%,男生超重肥胖率高于女生。

  儿童超重肥胖是成年期健康问题的重要原因

  苏州市疾控中心食品与学校卫生科主管医师胡佳表示,儿童期肥胖不仅会对其当前的身体发育造成严重影响,还将增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险。据相关研究表明,超重和肥胖儿童中,高血压,血脂异常,糖尿病和空腹血糖受损,脂肪肝比例明显增高。

  学龄儿童青少年应如何保持均衡营养呢?

  胡佳提醒:

  ◇三餐合理,规律进餐,培养健康饮食行为。

  饮食合理,多样化,特别提醒大家一定要吃好早餐,不要因为睡懒觉就不吃早餐。

  大量科学研究表明:吃营养充足的早餐可改善认知能力,降低发生超重肥胖的可能性。

  ◇合理选择零食,足量饮水,不喝含糖饮料。

  很多小朋友喜欢吃零食,切记零食选择卫生、营养丰富的,且吃零食以不影响正餐为宜,不能用零食代替正餐。

  6-10岁儿童每天800-1000ml饮水。11-17岁儿童每天1100-1400ml。喝水应少量多次、足量喝水。

  ◇不偏食节食,不暴饮暴食,保持适宜体重增长。

  ◇保证每天至少活动60分钟,增加户外活动时间。

  【链接一】

  何谓健康体重?怎么来判断呢?

  胡佳介绍,可以用体质指数来衡量孩子的体重是否健康,它的计算方法是用体重(千克)除以身高(米)的平方。

  例如青蛙童鞋,是个男生,2006年9月5日出生,到今天就是12.5岁,身高1.62米,体重58千克,那他的体质指数计算如下:58÷(1.62×1.62)=22.1,根据下表1我们可以看出青蛙童鞋虽没达到肥胖的标准,但其实已经超重了。

  例如芒果童鞋,是个女生,2008年1月15日出生,到今天就是11岁,身高1.60米,体重37.2千克,那他的体质指数计算如下:37.2÷(1.60×1.60)=14.53,根据下表2我们可以看出青蛙童鞋虽没达到中重度消瘦的标准,但其实已经算轻度消瘦了。

  (表1 儿童青少年性别年龄别超重肥胖参考标准)

  

  (表2 儿童青少年性别年龄别消瘦参考标准)

  

  【链接二】

  在儿童青少年保护视力方面,胡佳提醒:

  • 保持正确读写习惯

  • ☆读书“一尺一寸一拳”

  • ☆不歪头或躺着看书,不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书

  • ☆不要用太细的铅笔,写太细小的字

  • ☆室内近距离用眼40分钟户外远眺5分钟

  • ☆坚持每天认真做眼保健操

  • 选择良好视觉环境

  • ☆读书应保持有充足的光线从左前方射入

  • ☆选择适合身高的课桌椅读写

  • ☆看电视时,人与电视机应保持屏幕对角线3-5倍距离

  • ☆电脑屏幕与眼睛距离应不低于50厘米

  • ☆要让室内光线和荧屏亮度适度,荧屏太亮,周围环境太暗,眼睛会感到疲乏,严重的会使眼球充血。

  • 养成健康生活习惯

  • ☆坚持阳光户外“1小时”

  • ☆睡眠充足,保证眼睛得到充足休息

  • ☆不挑食、不偏食、均衡营养,保持健康体魄

  • ☆定期进行视力检查,早发现早干预

  (苏报融媒记者 陆珏 文/摄)

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